neshama

                  Obiettivo Benessere: dimagrire creativamente

                                                  "i giusti strumenti per raggiungere il peso forma "

“ Supponiamo che il corpo sia un dio, un maestro, un mentore, una guida autorizzata: e allora? E’ saggio passare la vita a  castigare questo maestro che tanto ha da darci e da insegnarci? Vogliamo forse passare la vita lasciando che altri giudichino e mortifichino il nostro corpo? Siamo forti abbastanza da confutarli e ascoltare il nostro corpo in quanto essere potente e sacro? ” Pinloka Estes in Donne che corrono con i lupi.

                                 Mercoledì  19 maggio 2010 alle 20,45 II incontro

         presso Sane Abitudini, via Santa Croce 30, Moncalieri.

Nel corso-percorso otterrete degli strumenti per:

-conoscere il valore nutritivo degli alimenti, per relazionarsi in modo costruttivo con il cibo e raggiungere i cambiamenti desiderati

-migliorare l’autostima

-abbondare le abitudini non utili, utilizzare il potere della vostra mente a vostro vantaggio

-conoscere le vostre risorse e ascoltare il corpo

Il corso prevede quattro incontri dai temi:

1)il valore nutritivo ed emotivo degli alimenti   2)il leone che c'è in noi

3) convinciamoci ed abbandoniamo le convinzioni non utili 4) qualcosa in movimento

Gli incontri sono composti da lezioni frontali e da attività dinamiche ed interattive.  

Costo: 15 euro ad incontro (4incontri 50 euro)

Dott.sa Valentina Ponzo    , dietista ed esperta in comunicazione nutrizionale, tel.3802655903

Dott.sa Silvia Bianco, counselor ed esperta in mediazione familiare, tel.3282128507

oppure neshama.das@gmail.com, www.neshama.over-blog.it

In dettaglio gli incontri:

I incontro 5 maggio 2010: Il valore emotivo degli alimenti

L'attività degli obiettivi: come raggiungere efficacemente i nostri obiettivi di benessere

Scheda tecnica: l’utilità e il valore nutritivo degli alimenti

Il valore emotivo degli alimenti “Come ci sentiamo quando…”: il diario alimentare

II incontro 19 maggio 2010: Il leone che c'è in noi

Feedback sul diario

La favola del leone per scoprire il nostro potere, il dialogo interno

Come trasformare il dialogo interno a proprio favore?

Fai delle scelte che sai essere giuste e mantienile nel tempo, il successo in qualsiasi campo è avere delle scelte.

Scheda tecnica: vitamine, sali minerali,il potere antiossidante degli alimenti

Rafforziamo la nostra autostima

le ricette light

III incontro: Convinciamoci e abbandoniamo le convinzioni non utili

Feedback

Il ruolo del respiro  

Le mosse del benessere (+consigli comportamentali)

Come si cambiano le convinzioni non utili?

Mantra e uso delle immagini positive per accrescere il nostro stato di benessere

Compito: adottare le mosse

IV incontro: Qualcosa in movimento

Gioco di ruolo in relazione al gruppo per capire come pensano e agiscono le persone che hanno ottenuto successo nel campo del benessere alimentari.

Alimentazione tradizionale e nuove tendenze, smontiamo le diete più famose

La danza creativa e il movimento (il cieco nel bosco, la cooperazione degli altri nella riuscita del proprio obiettivo e la fiducia in se stessi).

Strumenti utilizzati:

-PNL (programmazione neurolinguistica): disciplina psicologica che studia il funzionamento del cervello

-tecniche di counseling: disciplina che fonde elementi di psicologia, filosofia  ed antropologia ed aiuta le persone a raggiungere i cambiamenti desiderati

-cooperative learning: giochi di ruolo ed attività interattive per favorire un buon clima di gruppo

-Medicina tradizionale

Silvia Bianco, nata il 20 marzo del 1975, laureata in giurisprudenza nel 2002, ha collaborato per molti anni presso il Centro Studi Sereno Regis e con la Cooperativa SRF  in progetti relativi alla mediazione dei conflitti nelle carceri e nelle scuole. Ha inoltre partecipato a progetti di Cooperazione e Sviluppo in Bosnia Herzegovina per l’integrazione di minoranze etniche con il CISV e in Brasile con l’Associazione UAI BRAZIL per il sostegno dei bambini di strada. Attualmente è iscritta presso il Centro Studi Eteropoiesi al corso biennale di Counselor Sistemico-Relazionale. Collabora con il Centro Studi ambientali (www.studiambientali.to.it) per la realizzazione di progetti sulla sostenibilità (tematiche ambientali,risparmio idrico, valorizzazione dell'acqua del rubinetto) rivolte a studenti delle scuole elementari e medie inferiori.  E’ il presidente dell’associazione Neshamà che si occupa della diffusione e della pratica della mediazione familiare e sociale e del counseling applicato all’alimentazione e al benessere psico-fisico.

Valentina Ponzo    , nata il 6 novembre 1984. Laureata in Comunicazione Scientifica nel 2006. Durante questo percorso formativo ha maturato la curiosità e la passione per l'ambito della nutrizione che l'ha spinta a proseguire gli studi conseguendo la  laurea in Dietistica nel 2009. Sta concludendo la formazione universitaria seguendo il corso di laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana. Ha lavorato per l'associazione Diaites svolgendo corsi di educazione alimentare nella scuola. Attualmente lavora presso un'azienda sanitaria in qualità di dietista e all’ospedale Molinette gestisce il Progetto Obesità Piemonte a sostegno delle persone con problemi di obesità.                     

            Mediare i conflitti

                                      “La dove c’è il pericolo cresce anche ciò che salva”  F.Holderlin 

Dal 13 novembre sarà attivato un ciclo di incontri volti ad  accompagnare, in modo competente, le persone alla scoperta dello strumento della mediazione dei conflitti, utile in ogni contesto relazionale:

 ·     "Con il conflitto capisco": le dinamiche e l’opportunità di trasformarlo
 ·     "Il linguaggio amabile": le modalità per ritessere i fili di una comunicazione interrotta
 ·     Il ripristino e la valorizzazione dei legami di fiducia
 ·     Limiti ed efficacia degli schemi mentali nella capacità decisionale 
 ·     La mediazione come cammino di saggezza

Gli incontri prevedono momenti di condivisione di strumenti, attività interattive e relative elaborazioni. Le attività saranno modellate sulle esigenze che il gruppo manifesta di volta in volta. Gli incontri saranno presso il Centro Culturale Airone di Strada Rebaude 17, Moncalieri. Si svolgeranno a metà novembre e  dicembre, fine gennaio, fine febbraio e marzo (date ancora da definirsi).    

                                                              Per info ed iscrizioni:

  Dott.sa Silvia Bianco tel 328.2128507

Dott.sa Antonella Ippolito tel.348.8098155

neshama.das@gmail.com,  www.neshama.over-blog.it